H άσκηση του τετραγώνου- αυτοπεποίθηση (Inner game)

Οι παρακάτω ασκήσεις αφορούν το λεγόμενο inner game.

Αν η ιδέα να πλησιάσεις να μιλήσεις σε μια άγνωστη γυναίκα σου φέρνει νευρικότητα,
πρέπει οπωσδήποτε να εξασκήσεις το παρακάτω. Θα διώξει το άγχος σου μια για
πάντα!

1) Σχεδίασε σε ένα ήσυχο μέρος στο πάτωμα του σπιτιού σου (ή σε έναν μουσαμά
για να μπορείς να το μεταφέρεις) ένα τετράγωνο. Στη μέση σχεδίασε ένα σταυρό,
ώστε να χωριστεί σε 4 τετράγωνα. Το μέγεθος κάθε τετραγώνου να είναι αρκετό για
να σε χωράει όρθιο.

Γράψε με τη σειρά μέσα σε κάθε τετράγωνο μία από τις παρακάτω φράσεις:

1-Δεν γνωρίζω τι θα συμβεί.
2-Ας πάμε να δούμε τι θα γίνει!
3-Το λιγότερο θα μάθω κάτι καινούριο!
4-Και θα το διασκεδάσω κιόλας!

Στάσου μέσα στο πρώτο τετράγωνο και επανέλαβε δυνατά την φράση που
έχει γραμμένη. Έπειτα κάνε ένα βήμα και μπες στο επόμενο τετράγωνο
επαναλαμβάνοντας δυνατά την επόμενη φράση. Και συνεχίζεις με τον
ίδιο τρόπο.

Κάνε αυτήν την άσκηση για περίπου 10 λεπτά, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα,
για 7 μέρες. Κάθε φορά που βγαίνεις από το σπίτι σου, επανέλαβε δυνατά
με τη σειρά τις παραπάνω φράσεις.

Εκτός από τις εσωτερικές αλλαγές που θα σου προκαλέσει θα διαπιστώσεις, όπως
κι εγώ κι ας μην το πίστευα, ότι συχνά θα είναι οι γυναίκες που θα πλησιάζουν
πρώτες εσένα να σου μιλήσουν !!! (θα σε σταματούν να σε ρωτήσουν την ώρα, οδηγίες κτλ)

Βασικά οφείλεται στο ότι αυτή η άσκηση αλλάζει το μη λεκτικό σήμα που στέλνεις,
και οι γυναίκες αυτό είναι κάτι που το διαισθάνονται.

Δοκίμασέ το για μια εβδομάδα και ανέφερε τις αλλαγές που είδες.

Αν και λίγο αργά το αναφέρω, είχα δοκιμάσει πριν πολύ πολύ καιρό αυτή την άσκηση για περίπου καμία βδομάδα , τα πρωινά σίγουρα συν κάθε λίγο πριν βγω έξω για καμία βολτούλα και όντως άρχισα να βλέπω αποτελέσματα στον τομέα του "Do it or NOT do it!There is NO try!" και να παίρνω πιο πολύ θάρος όταν ήταν μπροστά μου ξένες.

Πλέον έχει περαστεί κάτι μέσα μου και όταν δω άγνωστη στις κατάλληλες συνθήκες ,κυριαρχεί μια σκέψη "μην το σκέφτεσαι,ουτε καν σε ξέρει, τι έχεις να χάσεις, για χαβαλέ πάμε!"
.

Όσοι δεν την έχετε δοκιμάσει ακόμα, να ξεκινήσετε από χθες κιόλας! Είναι πολύ απλή και συνάμα αποτελεσματική!

Επαναλαμβάνουμε την κάθε φράση από μια φορά και όταν φτάνουμε στην τέταρτη ξεκινάμε από την αρχή μέχρι να περάσουν 10 λεπτά?
Και τη λεκτικά σήματα έχουν αλλάξει μέσα μας που έχουν να κάνουν με αυτές τις 4 φράσεις?
ευχαριστώ

[quote="Alpha.T"]

Επαναλαμβάνουμε την κάθε φράση από μια φορά και όταν φτάνουμε στην τέταρτη ξεκινάμε από την αρχή μέχρι να περάσουν 10 λεπτά?

Nαι.

μπορει να μην έχει σημασια αλλά πρέπει να ρωτήσω όταν κάνουμε την άσκηση τα μάτια τα έχουμε ανοιχτά ή κλειστά?

iraklispro έγραψε:μπορει να μην έχει σημασια αλλά πρέπει να ρωτήσω όταν κάνουμε την άσκηση τα μάτια τα έχουμε ανοιχτά ή κλειστά?

Aδιάφορο. Όπως σε βολεύει.

Αυτο πιανει αμα το εχεις στην φαντασια σου και το κανεις απο εκει?
Δηλαδη να κοιτας κατω,να βλεπεις αυτα ολα,αλλα μεσα απο την φαντασια σου..
Αυτο το λεω σε περιπτωση που δεν μπορουμε να εχουμε μουσαμα,η καποιο σημειο στο σπιτι..
Δουλευει ετσι?

Εχω αρχισει την ασκηση εδω και λιγες μερες. Μου δημιουργηθηκε το ερωτημα με ποιο τροπο αυτη η ασκηση αλλαζει το λεκτικο σημα που δινουμε στις γυναικες?

Χρησιμεύει για να ξεπεράσεις το άγχος της πρώτης προσέγγισης.
Όταν νιώθεις χαλαρός, με αυτοπεποίθηση, τότε το μη λεκτικό σήμα σου είναι θετικό.