Φόρουμ
Απομονώνω εδώ την τεχνική από το ποστ του mix, διαβάστε το.
https://elksi.catsboard.com/forum-f3/topic-t336.htm
Εισαγωγή: "Ξέρεις διάβαζα κάπου που έλεγε πως τα συναισθήματά μας δεν συμβαίνουν
ξαφνικά, αλλά είναι αποτέλεσμα μιας εσωτερικής διαδικασίας. Και αυτή η διαδικασία
εκφράζεται με ένα σετ σημάτων που μας στέλνει το σώμα μας. Για παράδειγμα
μπορείς να θυμηθείς μια φορά που ένιωθες x;"
1.Ρωτάς αν θυμάται ένα ευχάριστο συναίσθημα (έλξη, έρωτας, χαλάρωση, απελευθέρωση, ότι διαλέξεις εσύ)
2.Ρωτάς καθώς αρχίζει να μεγαλώνει, ποιά κατεύθυνση παίρνει.
3. Της λες "Καθώς νιώθεις αυτό το (χρώμα) συναίσθημα να αυξάνεται όλο και περισσότερο
και να σε γεμίζει ολόκληρη, αν ήταν να πάρω στο χέρι μου λίγο από αυτό ...(κάνεις μια κίνηση σαν
να γεμίζεις την παλάμη σου. Φαντάσου πως είναι καλυμένη με σιρόπι και παίρνεις στη παλάμη σου
μια χούφτα. Κρατάς την παλάμη σου οριζόντια μπροστά της, ελαφρα κυρτή σαν να κρατάς κάτι σφαιρικό.
Τα δάχτυλά σου να τρέμουν λίγο, σαν να κρατάς μια σφαίρα ενέργειας.
4.Ρωτάς "Αν ήταν να δώσεις ένα χρώμα στο συναίσθημα (δείχνεις την παλάμη σου), τι χρώμα θα ήταν;"(σου λέει)
5.Ρωτάς "Αν ήταν να δώσεις ένα σχήμα σε αυτό το (χρώμα) συναίσθημα, τι θα του έδινες; (σου λέει)
Το χρώμα και το σχήμα αποσκοπούν στο να κάνουν πιο ζωντανή την αίσθηση.
6. Της λες "Κοίτα τώρα κάτι ενδιαφέρον. Προσέχεις πως όσο η πηγή του συναισθήματος απομακρύνεται
από εσένα (απομακρύνεις την παλάμη σου) το αίσθημα μειώνεται, ενώ όσο πλησιάζει (πλησιάζεις το
χέρι σου) αυξάνεται και η ένταση, έτσι δεν είναι;
7. Και τέλος της λες "Και ξέρεις κάτι άλλο ενδιαφέρον: Πως θα ήταν άραγε, αν μπορούσες να βλέπεις
τον κόσμο μέσα από αυτό το συναίσθημα; Δεν θα ήταν πολύ ξεχωριστή εμπειρία;
(φέρνεις το ξέρεις σου μπροστά από το πρόσωπό σου, κάτω από το πηγούνι σου, έτσι
ώστε όταν λες "τον κόσμο" να κοιτάζει το συναίσθημα κι από πίσω το πρόσωπό σου.
Έτσι το συνδέεις με εσένα.
https://elksi.catsboard.com/forum-f3/topic-t336.htm
Εισαγωγή: "Ξέρεις διάβαζα κάπου που έλεγε πως τα συναισθήματά μας δεν συμβαίνουν
ξαφνικά, αλλά είναι αποτέλεσμα μιας εσωτερικής διαδικασίας. Και αυτή η διαδικασία
εκφράζεται με ένα σετ σημάτων που μας στέλνει το σώμα μας. Για παράδειγμα
μπορείς να θυμηθείς μια φορά που ένιωθες x;"
1.Ρωτάς αν θυμάται ένα ευχάριστο συναίσθημα (έλξη, έρωτας, χαλάρωση, απελευθέρωση, ότι διαλέξεις εσύ)
2.Ρωτάς καθώς αρχίζει να μεγαλώνει, ποιά κατεύθυνση παίρνει.
3. Της λες "Καθώς νιώθεις αυτό το (χρώμα) συναίσθημα να αυξάνεται όλο και περισσότερο
και να σε γεμίζει ολόκληρη, αν ήταν να πάρω στο χέρι μου λίγο από αυτό ...(κάνεις μια κίνηση σαν
να γεμίζεις την παλάμη σου. Φαντάσου πως είναι καλυμένη με σιρόπι και παίρνεις στη παλάμη σου
μια χούφτα. Κρατάς την παλάμη σου οριζόντια μπροστά της, ελαφρα κυρτή σαν να κρατάς κάτι σφαιρικό.
Τα δάχτυλά σου να τρέμουν λίγο, σαν να κρατάς μια σφαίρα ενέργειας.
4.Ρωτάς "Αν ήταν να δώσεις ένα χρώμα στο συναίσθημα (δείχνεις την παλάμη σου), τι χρώμα θα ήταν;"(σου λέει)
5.Ρωτάς "Αν ήταν να δώσεις ένα σχήμα σε αυτό το (χρώμα) συναίσθημα, τι θα του έδινες; (σου λέει)
Το χρώμα και το σχήμα αποσκοπούν στο να κάνουν πιο ζωντανή την αίσθηση.
6. Της λες "Κοίτα τώρα κάτι ενδιαφέρον. Προσέχεις πως όσο η πηγή του συναισθήματος απομακρύνεται
από εσένα (απομακρύνεις την παλάμη σου) το αίσθημα μειώνεται, ενώ όσο πλησιάζει (πλησιάζεις το
χέρι σου) αυξάνεται και η ένταση, έτσι δεν είναι;
7. Και τέλος της λες "Και ξέρεις κάτι άλλο ενδιαφέρον: Πως θα ήταν άραγε, αν μπορούσες να βλέπεις
τον κόσμο μέσα από αυτό το συναίσθημα; Δεν θα ήταν πολύ ξεχωριστή εμπειρία;
(φέρνεις το ξέρεις σου μπροστά από το πρόσωπό σου, κάτω από το πηγούνι σου, έτσι
ώστε όταν λες "τον κόσμο" να κοιτάζει το συναίσθημα κι από πίσω το πρόσωπό σου.
Έτσι το συνδέεις με εσένα.
